Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2018
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1722 ккал
|
Жир: 90,03г | Белк: 97,47г | Углев: 129,80г.
Завтрак: Нескафе Кофе Растворимый, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Каждый День Сыр Российский, Ближние Горки Сосиски Молочные Гост, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Колбаски гриль, Колбаски гриль, Лаваш Тонкий. Ужин: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сыр Российский, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка Вареная. Перекус/Другое: Блины из Рисовой Муки, Зеленый Чай, Банан, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. подробнее ...
|
|
2083 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Приседания - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Велотренажёр - 6 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
