Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2018
|
65,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2001 ккал
|
Жир: 76,63г | Белк: 136,69г | Углев: 200,18г.
Завтрак: Клубника (Несладкая, Замороженная), Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Миндаль, Финик, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Slim Bite Кокос, Маслины, Оливковое Масло, Sen Soy Фунчоза Вареная, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Ужин: Миндаль, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Говяжий Стейк (Только Постный), Перекресток Сухари Пшеничные, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Ламбер Сыр 50%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сушеная Клюква (Подслащенная), Грюнталер Сыр Легкий, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яблоко. подробнее ...
|
|
2228 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
