Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2018
|
74,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 16,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1421 ккал
|
Жир: 101,58г | Белк: 57,13г | Углев: 74,95г.
Завтрак: Pura Thick Cream, Coles Fresh Frozen Mixed Berries, Australia's Own Organic Almond Milk Unsweetened , Macro Organic Quick Oats, Twinings Pure Green Tea. Обед: Olive Oil , Avocado, Melrose Organic Golden Flaxmeal, Macro Black Chia Seeds, Planet Food Organic Virgin Coconut Oil, John West Tuna Tempters Chilli, Philadelphia Original Cream Cheese, Green Peppers , Cherry Tomatoes, Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves. Ужин: Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh), Coconut Oil, Salmon. Перекус/Другое: Coles Fresh Frozen Mixed Berries, Pura Thick Cream, Watermelon , Almonds , Pura Thick Cream, Coffee (Brewed From Grounds) . подробнее ...
|
|
1924 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
