|
Had some ups & downs this week. Doing good with exercising. I need to be more aware going out. Ask more questions and be more picky on my food selection. In general keep those carbs down.
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1160 ккал
|
Жир: 89,02г | Белк: 55,70г | Углев: 36,90г.
Обед: President's Choice Lime & Jalapeno Avocado Dressing, Kirkland Signature Bacon, Avocados, Cos or Romaine Lettuce, Egg, Cucumber (with Peel). Ужин: Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Tomatoes, Sweet Red Peppers, Celery, Saputo Pizza Mozzarella, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Parmesan Cheese (Grated), Zucchini, Cooked Eggplant. Перекус/Другое: Kirkland Signature Pecan Halves, Nutiva Organic Virgin Coconut Oil, President's Choice Organics Peanut Butter, Fry's Cocoa Powder, Kirkland Signature Pecan Halves, Nutiva Organic Virgin Coconut Oil, President's Choice Organics Peanut Butter, Fry's Cocoa Powder, Herbal Tea, Kirkland Signature Organic Virgin Coconut Oil. подробнее ...
|
|
2608 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 30 минуты, HIIT - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Good job with the regular working out. It is tricky when going out to ask but not feel super high maintenance about everything. I could benefit too from being more aware of the things I eat when not at home.
29 окт 18 написано членом: caperbike
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
