Joice Leh- Журнал, 29 окт 18

Depois de 3 dias off... Eis o resultado!! Mas tudo bem, há tempos não me dava esse tempo, agora voltar ao foco né galera... Quem aí está nessa vibe hoje??? 🙄🙄

56,1 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1467 ккал

Жир: 46,91г | Белк: 115,16г | Углев: 144,32г.   Завтрак: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Pão de queijo rápido. Обед: Tomates Cereja, Alface Americana, Beterraba Cozida, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Clara de Ovo Cozida. Ужин: Pão Cuca Pão Cuca Doce de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Trigale Pão Multigrano, Aviação Requeijão Cremoso Light. Перекус/Другое: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Max Titanium Top Whey 3W, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana. подробнее ...