ruslan viana- Журнал, 29 окт 18

Параметры Пользователя ruslan viana | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2018

70 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 октября 2018:

1757 ккал

Жир: 51,45г | Белк: 175,34г | Углев: 160,66г. Завтрак: Polenghi Requeijão Light, Pão Sírio, Itambé Leite Desnatado Pro, Essential Nutrition Collagen Skin. Обед: Kafta, Arroz à Piamontese, Trident Chiclete, Abacaxi, Friboi Carne Moída Patinho. Ужин: Melancia, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pastel Assado de Frango, Mexerica. Перекус/Другое: Mel, Itambé Leite em Pó Integral, Essential Nutrition Vanilla Whey. подробнее ...

2134 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ruslan viana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ruslan viana- Журнал, 29 окт 18

Оставить свой Комментарий

ruslan viana-Изменение Веса