|
Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.3%
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3537 ккал
|
Жир: 65,73г | Белк: 262,03г | Углев: 489,09г.
Завтрак: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Água, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Обед: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
