|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 16.3%, M: 41.6%
|
91,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3590 ккал
|
Жир: 68,86г | Белк: 221,36г | Углев: 526,85г.
Завтрак: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Banana Prata. Обед: Água, Pullman Pão de Forma Artesano, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Água, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Scala Requeijão Cremoso, Bimbo Rap10 Fit, Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano. Перекус/Другое: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Marilan Biscoito de Leite, Italac Leite Desnatado, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
