Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2018
|
69,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1797 ккал
|
Жир: 61,06г | Белк: 109,07г | Углев: 213,27г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Aldi Haferflocken, Trader Joe's Ahornsirup, Blaubeeren, Getrockneter Apfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Chia-Samen. Обед: Arla Kaergarden Gesalzen, BBQ Zeit Zum Grillen Entrecote Pfeffer-Paprika, Brühwürfel, Grüne Erbsen (Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Ужин: Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Перекус/Другое: Gartenkrone Sauerkraut, Händlmaier's Süßer Senf , Ja! Bayerischer Leberkäse, Aldi Brötchen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp, Kaffee mit Milch, Äpfel. подробнее ...
|
|
2125 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 6 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
