|
Здравствуйте.
Скажите, пожалуйста, как вы соблюдаете КБЖУ, т.е. ориентируетесь на дневной или средний недельный показатель?
|
55,5 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1825 ккал
|
Жир: 107,39г | Белк: 90,86г | Углев: 126,79г.
Завтрак: Тефтели, Шоколадница Гранола с Йогуртом и Свежими Ягодами, Parmalat Молоко 1,8%. Обед: Кампина Сливки 10%, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Parmalat Молоко 1,8%, Грибной Соус, Гречка Отварная, Тефтели. Ужин: ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, ВкусВилл Шоколад без Сахара на Изомальте, Избенка Ряженка 3,2%, Кампина Сливки 10%, Parmalat Молоко 1,8%. Перекус/Другое: Куриное Филе, Добрянка Салат с Фунчозой и Курицей. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
тож интересно послушать. ..
27 окт 18 написано членом: elena.bel2109771
|
смотрю только калории. с БЖУ нелады, но вес снижается, волосы, зубы на месте, цикл в норме, качество тела устраивает, так что ем всё в пределах калорий.
27 окт 18 написано членом: HappyIrina
|
К - дневной. Соотношение - скорее по самочувствию. На дефиците держу ровное. На подъёме-поддержке больше прислушиваюсь к желаниям. Просто знаю ниже чего нельзя опускаться, а куда перекос сделать - что организм требует, то и делаю. У меня обычно желания показатель нехватки чего то.
27 окт 18 написано членом: knopockalv
|
Стараюсь дневной, но не всегда выходит. Выравниваю недельным.
27 окт 18 написано членом: Jan_net
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alina_1195-Изменение Веса
|
