hildawg- Журнал, 27 окт 18

Really focused on what I ate and ramped up the burpee's, etc that I have been doing. Still kind of eating a lot of carbs but I guess that is how my body operates - it's different for everyone - you just got to find what works for you and not follow the next trend

70,0 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2116 ккал

Жир: 103,11г | Белк: 98,51г | Углев: 225,41г.   Завтрак: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Jimmy Dean Premium Pork Maple Sausage, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Muscle Milk Genuine Chocolate. Обед: Jimmy Dean Premium Pork Sausage, Roasted Potato, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Ужин: Halo Top Creamery Birthday Cake Ice Cream, Entenmann's Glazed Donut Holes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Перекус/Другое: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Almonds. подробнее ...

2577 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 21 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 29 минуты. подробнее ...