Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2018
|
75,1 кг
Потеряно до сих пор: 19,3 кг.
Еще предстоит сделать: 16,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
920 ккал
|
Жир: 21,62г | Белк: 58,78г | Углев: 128,88г.
Завтрак: Clementines, Liberte Greek Yogurt 0%, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Обед: Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Cheddar Cheese, Apples, 100% Whole Wheat Pita Bread, Egg, Heinz Maple Style Baked Beans. Ужин: Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Spinach, Quinoa (Cooked), Broccoli. Перекус/Другое: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. подробнее ...
|
|
2131 ккал
|
Упражнение:
Сгребание Листьев - 10 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Подъем по Лестнице - 1 минута, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
