Maria Richards- Журнал, 27 окт 18

Weighed in at last and gained 4 lbs over my recent holiday. Must now be more restrained and get my head back into "diet mode" especially with xmas coming! Eek 😕

61,7 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1003 ккал

Жир: 28,38г | Белк: 61,64г | Углев: 121,67г.   Завтрак: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Lidl Frozen Mixed Berries & Cherries, Porridge, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Cheese Pizza with Vegetables. Ужин: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. подробнее ...

2055 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...