Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2018
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2607 ккал
|
Жир: 94,22г | Белк: 116,19г | Углев: 294,22г.
Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сметанин Сгущенка Вареная с Сахаром, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Dunkin' Donuts Донат, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Красный Луч Молоко 3,2. Обед: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Menza Стеклянная Лапша с Курицей в Соусе "Тай-Вок". Ужин: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Б.Ю. Александров Сырок "Фитнес", Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Красный Луч Молоко 3,2, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Пятерочка Хурма, Магнит Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Домик в деревне Кефир 1%, Elmika Отруби Пшеничные. подробнее ...
|
|
2091 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа и 2 минуты, Отдыхать - 13 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
