Alenka@- Журнал, 27 окт 18

После поднятия калорий до 1600 вес то рос, то незначительно снижался. Качалась как на качелях. И вот наконец то значительный отвес, большая часть конечно водичка, но надеюсь и жир потопила))) Зато и ем не на 1400, а на 1600))

51,2 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1604 ккал

Жир: 81,38г | Белк: 131,74г | Углев: 79,94г.   Завтрак: Яйцо Куриное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Solo Сыр Качотта. Обед: Ашан Конина Акбузат, Макфа Гречневые Макароны, Ашан Помидор, Авокадо Авокадо, Семга. Ужин: Ашан Конина Акбузат, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Избенка Творог 5%. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. подробнее ...