Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2018
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1618 ккал
|
Жир: 115,95г | Белк: 102,39г | Углев: 40,67г.
Завтрак: farinha de amendoas zona cerealista, queijo ralado quatá, farinha de linhaça dourada, creme de leite, ovo, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Abacate, Ovo Frito, Nestlé Creme de Leite. Обед: Uvas, Benassi Crispy Onions, Espinafre, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Hortifruti Espaguete de Abobrinha. Ужин: Oba Hambúrguer de Costela Bovina, tal e qual, creme de leite, leite de coco, coco ralado, couve flor, Salpicão de Frango, Mozzarella de Búfala, Alface de Folha Verde, Nestlé Creme de Leite. Перекус/Другое: Munik Barra de Chocolate 70% Amargo, Tal e Qual Adoçante, Ducoco Leite de Coco, Ovo, Mundo Verde Cacau em Pó, Amêndoas. подробнее ...
|
|
1640 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cidapetito-Изменение Веса
|
