akhona86- Журнал, 26 окт 18

Super stoked , I’ve been on 85 for 4 weeks. The consistency this week was watching everything I eat and ensuring I check the calorie count before eating anything. I’ve made a few healthier substitutions too...looking forward to next week

82,4 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг.    Еще предстоит сделать: 17,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1119 ккал

Жир: 30,94г | Белк: 59,82г | Углев: 91,97г.   Завтрак: Fried Egg , Coffee, Sasko Low GI Wholewheat Brown Dumpy Loaf. Обед: Cottage Cheese , Bakers Provita Wholewheat Crispbread. Ужин: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Sauvignon Blanc Wine . Перекус/Другое: Chinese Banana, Apples . подробнее ...