|
девочки так и должно быть,что во время месячных вес не уходит?а ещё и больше становится?
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1549 ккал
|
Жир: 51,76г | Белк: 78,19г | Углев: 189,30г.
Завтрак: Коркунов Конфета, Кофе с Сахаром. Обед: Dove Молочный Шоколад, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе с Сахаром. Ужин: Кофе с Сахаром, Белый Хлеб, Майонез, Лама Пельмени Нежные, Веселый Молочник Кефир 2,5%. Перекус/Другое: Тефтели с Рисом, Красное Яблоко, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
2378 ккал
|
Упражнение:
ноги растяжка - 16 минуты, упр - 16 минуты, ходьба - 3 часа, крутить обруч - 20 минуты, прыжки на скакалке 5 минут - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 58 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Да у меня + 2500 всегда бывает
25 окт 18 написано членом: nurahmedovaela
|
25 окт 18 написано членом: ИРИНА Яковлева 30
|
да, у меня так же в + идет вес
25 окт 18 написано членом: Mika111mika
|
25 окт 18 написано членом: Gulfina968
|
это нормально! не переживайте, вода после уйдет сама собой
25 окт 18 написано членом: Rousse1985
|
Я на оборот есть не хочу , живот так сильно болит хоть на стенку лезть от боли
25 окт 18 написано членом: nurahmedovaela
|
Просто вписывайте, перерасход распрелелите на последующие недели. Это норма. Если боли при кд-недостаток жиров! Восполните жиры, боли прекратятся. Не бойтесь повышать кк, постепенно, в неделю от 50кк. Потом опять на дефицит. Вас будет распирать от энергии.
26 окт 18 написано членом: tsalikowl
|
Добавляйте в эти дни больше жиров,делайте меньше углеводов ,тогда цикл будет идти менее болезненней)
26 окт 18 написано членом: Спортивная@
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Галина Юдина-Изменение Веса
|
