Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2018
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1134 ккал
|
Жир: 36,73г | Белк: 62,29г | Углев: 140,49г.
Завтрак: Pão de Trigo Integral, Qualitá Uva Red Globe, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Lanche, Café, Magro Açúcar Light com Stevia. Обед: Bife de Fígado, Batata Inglesa Cozida, Alface de Folha Vermelha. Ужин: Sadia Moela de Frango, Tomates Cereja, Mandioca Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Перекус/Другое: Jabuticaba, Lacta Lacta Ao Leite, Café, Magro Açúcar Light com Stevia, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Lacta Sonho de Valsa. подробнее ...
|
|
2183 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 3 минуты, Приготовление Пищи - 38 минуты, Аэробика - 11 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 46 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 47 минуты, Уборка - 2 часа и 21 минуты, Сгребание Листьев - 9 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lillygodoy25-Изменение Веса
|
