|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19.4%, M: 39.8%
|
95,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3851 ккал
|
Жир: 74,28г | Белк: 270,53г | Углев: 526,08г.
Завтрак: Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Água, Água, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Обед: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Ужин: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Перекус/Другое: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Scala Requeijão Cremoso, Kim Wrap Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
