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Mais um pouquinho! 💪🏽
3.300 kcal/dia
Cintura 88,6
Braço 36,0
Coxa 54,3
Quadril 99,1
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75 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3393 ккал
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Жир: 116,35г | Белк: 193,18г | Углев: 345,21г.
Завтрак: Amendoim, Betânia Leite Desnatado, Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Camponesa Creme de Leite, Melitta Café sem Açúcar, Canela, Patinho, Cará. Обед: Congelados da Sônia Panqueca de Frango , Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Batata Inglesa Cozida, Patinho, Espinafre, Macarrão Integral, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Ovo Mexido, Patinho, Jandaia Suco de Caju, Queijo Coalho, Tapioca. Перекус/Другое: Azeitonas Verdes, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Amendoim, Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Açaí, Betânia Leite Desnatado, Amendoim, Abacate. подробнее ...
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Набралось 0,6 кг за Неделю
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