Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2018
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1321 ккал
|
Жир: 67,62г | Белк: 98,99г | Углев: 79,22г.
Завтрак: Sal Marinho, Queijo Mozzarella, Canaã Goma de Tapioca, Ovo, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Redubio Quitosana Capsulas. Обед: Cenouras, Alface, Torta de Legumes, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Yakult Yakult, Oliveira Bala de Banana, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Nesfit Integral, Walmart Queijo Mussarela, Canaã Goma de Tapioca, Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
3026 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа, Зумба (Zumba) - 1 час, Круговая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
