irakapuza- Журнал, 24 окт 18

Параметры Пользователя irakapuza | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2018

91 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг. Еще предстоит сделать: 38 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 октября 2018:

1315 ккал

Жир: 46,05г | Белк: 55,77г | Углев: 178,83г. Завтрак: Печеное Яблоко, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Сухие Цельные Семена Кунжута. Обед: Печеное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Ужин: Печеное Яблоко, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Капуста Тушеная. Перекус/Другое: Бабаевский Элитный 75% Какао, Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Чай. подробнее ...

2377 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 18 часа и 22 минуты, приседания 30 раз - 5 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

irakapuza-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

irakapuza- Журнал, 24 окт 18

Оставить свой Комментарий

irakapuza-Изменение Веса