GC8ver6- Журнал, 23 окт 18

Параметры Пользователя GC8ver6 | < Предыдущая Запись |Следующий >

最近、体重も体脂肪率も停滞してるので、来月の２日にある健康診断までプチ糖質制限しよう。
とは言っても昼に食べてる玄米を止めるだけだけど😅
明日から(笑)なので夜は爆食いしてきます💪

68,9 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 октября 2018:

4755 ккал

Жир: 216,72г | Белк: 333,29г | Углев: 381,28г. Завтрак: Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Обед: キハダマグロ, 目玉焼き, 紀文糖質0麺, 玉ねぎ, ささみ, しめじ, ピーマン, セブンイレブン千切りキャベツ. Ужин: ファミリーマート半熟たまことドライカレーおむすび, ファミリーマートたまご焼きサンド, ファミリーマートおむすびゆかりごはん, ポッカサッポロじっくりコトコトこんがりパンコーンポタージュ, ファミリーマート大きなカスタード&ホイップシュー, ケンタッキーフライドチキンコーンサラダS, ケンタッキーフライドチキンカーネリングポテト S, ケンタッキーフライドチキンチキンフィレサンド, ケンタッキーフライドチキンオリジナルチキン. Перекус/Другое: 紅はるかの干しいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケアエビオス錠. подробнее ...

2445 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Велотренажёр - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

GC8ver6-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

GC8ver6- Журнал, 23 окт 18

Оставить свой Комментарий

GC8ver6-Изменение Веса