Airini- Журнал, 23 окт 18

Otra semana que el fin de semana me he pasado. El viernes me pesé para poder comprobar posteriormente las consecuencias del fin de semana, había cambiado de unidad y todo. Pero el fin de semana vuelta a tras.
Por encima ahora llegan las castañas que me encantan y no me puedo controlar con ellas.

68,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1963 ккал

Жир: 125,37г | Белк: 104,98г | Углев: 125,60г.   Завтрак: Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzanas, Nueces. Обед: Serrano Jamón Serrano, Aguacate, Naranjas. Ужин: Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Queso Feta, Queso Gouda o Edam, Berenjena. Перекус/Другое: Plátano. подробнее ...

2497 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Плавание (Медленное) - 40 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...