|
😁
|
56,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1800 ккал
|
Жир: 66,59г | Белк: 81,45г | Углев: 237,82г.
Завтрак: English Chinese Doughnut, Indonesian Opak Crackers, Bananas. Обед: Fried Tofu, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Indonesian Potato Cake, Indonesian Dried Salted Fish, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Ужин: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Red or Cayenne Pepper, Indonesian Bitter Bean, Basil, Brown Sugar, Mackerel, Eggplant, Chinese Noodles (Mung Beans) (Cellophane or Long Rice). Перекус/Другое: Sticky Rice, Brownie with Cream Cheese Filling without Icing, Tempeh. подробнее ...
|
|
2247 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Принятие Душа - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 5 минуты, Работа по Дому - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
