J4rr4h- Журнал, 23 окт 18

Starting again again, neglected everything the last few months starting again. Had a big party the last weekend so weight would of shot up. Still hoping to get a bike for birthday or Christmas and looking into aqua aerobics again. Might get a membership this time

90 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1737 ккал

Жир: 97,19г | Белк: 76,96г | Углев: 138,13г.   Завтрак: Coffee with Skim Milk, Arnott's Savoy Original. Обед: Uncle Tobys Strawberry Yoghurt Muesli Bar, Tap Water, Crackers , Coles Sliced White Hungarian Salami, Woolworths Select Tasty Cheese. Ужин: Gravox Traditional, Cooked Peas and Carrots (from Fresh), Carrots , Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) . Перекус/Другое: Cadbury Favourites. подробнее ...

2703 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 часа, Стоять - 4 часа, Пресс - 5 минуты, Приседания - 7 минуты, Apple Health - 14 часа и 48 минуты. подробнее ...