Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2018
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1225 ккал
|
Жир: 61,68г | Белк: 62,25г | Углев: 139,43г.
Завтрак: Magro Açúcar Light com Stevia, Mamão Formosa, Fugini Amendocrem, Café com Leite Desnatado, Vital Pão com Chia. Обед: Carne de Vaca Assada, Pernil Assado, Tomates, Repolho, Laranjas, Batata Inglesa Cozida. Ужин: Magro Açúcar Light com Stevia, Café com Leite Desnatado, Couve Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Перекус/Другое: Aviação Manteiga com Sal, Isabela Tortinhas, Vital Pão com Chia, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Magro Açúcar Light com Stevia, Café, Peras. подробнее ...
|
|
1829 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 19 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 32 минуты, Сгребание Листьев - 9 минуты, Мытье посуды - 2 минуты, Отдыхать - 14 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lillygodoy25-Изменение Веса
|
