Crismaia22- Журнал, 22 окт 18

Параметры Пользователя Crismaia22 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2018

78,8 кг Потеряно до сих пор: 31,2 кг. Еще предстоит сделать: 13,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 октября 2018:

1930 ккал

Жир: 119,83г | Белк: 167,02г | Углев: 47,73г. Завтрак: Seara Apresuntado, Litoral Queijo Mussarela, 3 Corações Café Extra Forte. Обед: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Azeite de Oliva, Alho, Cebolas, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva, Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Porco do Lombo (Filé). Перекус/Другое: 3 Corações Café Extra Forte, Crioulo Queijo de Coalho, Nestlé Iogurte Grego Light. подробнее ...

2540 ккал

Упражнение: Спортзал - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Crismaia22-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Crismaia22- Журнал, 22 окт 18

Оставить свой Комментарий

Crismaia22-Изменение Веса