faabsagard97- Журнал, 22 окт 18

Параметры Пользователя faabsagard97 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2018

77,2 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 14,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 октября 2018:

1362 ккал

Жир: 68,99г | Белк: 77,67г | Углев: 112,72г. Завтрак: Queijo Ricota, Pullman Pão Integral Original. Обед: Couve Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Bisteca de Porco Grelhada. Ужин: Alface, Azeite de Oliva, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Queijo Ricota, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Peras, Nutry Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Iogurte de Kefir. подробнее ...

2272 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

faabsagard97-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

faabsagard97- Журнал, 22 окт 18

Оставить свой Комментарий

faabsagard97-Изменение Веса