Dave 10- Журнал, 22 окт 18

Weekly weigh in and another 3 lbs lost this week. Really happy with that as I thought I was starting to stall a bit :)

78,0 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1509 ккал

Жир: 41,24г | Белк: 64,91г | Углев: 215,21г.   Завтрак: Kellogg's Corn Flakes with Semi-Skimmed Milk (30g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Jam, Tesco Crumpets (45g), Grapes. Обед: Bananas, Tesco Unsmoked Thick Cut Back Bacon, Tesco Medium White Sliced Bread, Bertolli Light Spread. Ужин: Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Cirio Peeled Plum Tomatoes, Bertolli Light Spread, Tesco Medium White Sliced Bread, Cathedral City Lighter Cheese, HP Brown Sauce. Перекус/Другое: Snack a Jacks Cheese, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

3211 ккал

Упражнение: Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Просмотр Телевизора - 5 часа. подробнее ...