ольга5770- Журнал, 22 окт 18

Наконец то выходные закончились, стойко продержалась по ккал! Ненавижу выходные, когда строгое ПП. Теперь осталось продержаться на период приезда мамы в гости на неделю ))))

70 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1350 ккал

Жир: 43,69г | Белк: 131,40г | Углев: 104,20г.   Завтрак: Помидоры, Кофе, Вареное Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, 4Life Финские Овсяные Отруби, Магнит Авокадо, Простоквашино Молоко 1,5%. Обед: Белый Город Молоко 2.5%, Рыбный День Кета Балык Холодного Копчения , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Мультизерновой Хлеб, Лэнд Гречка Отварная, Минтай Запечённый. Ужин: MusclePharm Combat Powder, Био Баланс Кефир 1%. Перекус/Другое: Окей Виноград Черный , Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Хлебный Дом Сушки Малышка. подробнее ...

2501 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...