Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2018
|
50 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1156 ккал
|
Жир: 44,24г | Белк: 61,28г | Углев: 128,47г.
Завтрак: Mühlen Gold Unser Kerniges (58g), Alpenmark Maasdamer, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Kaffee, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Marmelade, Butter, Sinnack Kaiserbrötchen mit Mohn. Ужин: San Sebastiano Grana Padano, Pinienkerne, REWE Rohkost-Salat, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Magerquark, Geschnetzeltes, REWE Bio Schmand 24% Fett, Bratkartoffeln, Weiße Champignons (Gebraten). Перекус/Другое: Aldi Power Eiweiß Riegel, Flohsamenschalen. подробнее ...
|
|
1524 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
eisshake77-Изменение Веса
|
