Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2018
|
75,4 кг
Потеряно до сих пор: 19,1 кг.
Еще предстоит сделать: 16,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1528 ккал
|
Жир: 50,19г | Белк: 93,31г | Углев: 156,28г.
Завтрак: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Kellogg's All-Bran Flakes, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Обед: Gala Apples, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Peanuts, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Strawberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Egg. Ужин: Cheese Bread, Cheddar Cheese, Strawberries, President's Choice Strawberry Cake, Riesling Wine, Cauliflower, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. Перекус/Другое: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. подробнее ...
|
|
2131 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Подъем по Лестнице - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Сгребание Листьев - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 33 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
