Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2018
|
103,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2005 ккал
|
Жир: 78,62г | Белк: 111,19г | Углев: 231,30г.
Завтрак: Superbom Geleia De Amora S/ Açucar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quatá Queijo Minas Padrão, Café Brasileiro Café, AdeS Leite de Soja Zero, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Nutri Vida Pão de Milho Integral. Обед: Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Santa Clara Café com Leite, Subway Tomate, Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo Branco. Ужин: Panco Pão de Hamburguer, French's Mostarda Dijon, Mãe Terra Chia Semente, Qualitá Palmito Açaí, Quinoa (Cooked), Subway Tomate, Subway Alface, Madero Batatas Fritas, Seven Boys Pão de Forma (50g), Fried Egg. Перекус/Другое: Hart's Vegana Caffè Mocha, Rakkau Pea Protein Cacau. подробнее ...
|
|
2985 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 29 минуты, Отдыхать - 15 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fábio Hipólito-Изменение Веса
|
