saliomar33- Журнал, 21 окт 18

Параметры Пользователя saliomar33 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2018

89,5 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 октября 2018:

1002 ккал

Жир: 33,71г | Белк: 63,96г | Углев: 113,11г. Завтрак: الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), خبز. Обед: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), زيت الزيتون المركز, جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي, خبز. Перекус/Другое: حليب الشوكولا (كامل الدسم), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عسل البرسيم. подробнее ...

2638 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 13 минуты, Отдыхать - 14 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

saliomar33-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

saliomar33- Журнал, 21 окт 18

Оставить свой Комментарий

saliomar33-Изменение Веса