renys973- Журнал, 21 окт 18

semingguan ini 4 hari makan melebihi BMR terus.Dua hari pas BMR.pas saya timbang hari ini bb ga berubah.

95 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1594 ккал

Жир: 94,35г | Белк: 61,61г | Углев: 142,09г.   Завтрак: Pepaya, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Nasi Putih. Обед: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit). Ужин: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bakwan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Перекус/Другое: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bakso Daging Sapi, Pepaya. подробнее ...