ayışığım- Журнал, 20 окт 18

Параметры Пользователя ayışığım | < Предыдущая Запись |Следующий >

Dün 800 gr, bugun 700 gr. Sonunda hareketlendi tekrar :)

77,2 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг. Еще предстоит сделать: 13,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2018:

1150 ккал

Жир: 68,84г | Белк: 57,20г | Углев: 81,27г. Завтрак: Uno Tost Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Salatalık, Acılı Ezme, Beyaz Ekmek. Обед: Zeytinyağı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kıyma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Ужин: Cappy Vişne Suyu, Soda, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Zeytinyağı, Mevsim Salata, Palamut. Перекус/Другое: Fındık. подробнее ...

2452 ккал

Упражнение: Учеба - 7 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Harekette bereket var

20 окт 18 написано членом: bizibilenbilir

Canım benim amacım bu da o yüzden :)

20 окт 18 написано членом: ayışığım


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ayışığım-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ayışığım- Журнал, 20 окт 18

Оставить свой Комментарий

ayışığım-Изменение Веса