Ribbon.isfita- Журнал, 20 окт 18

Параметры Пользователя Ribbon.isfita | < Предыдущая Запись |Следующий >

ada yg ngalamin juga ga kadang jantung itu kaya sesek trus bawaanya lesu kya mau sakit tapi engga sakit...aku makan di atas bmr workout hampir tiap hari... badan ngerasa seger klo didoping pake vit c sblm tidur...klo engga gtu suka kya org mau sakit....tekanan darahku slalu di bawah 90/60 wlwpun dalam kondisi fit..nadi smenjak rajin olahraga jd 60x/menit biasanya 70-80 x/menit...tp aku baca buku katanya yg aktif memang 60x/menit. tp masalahnya ini sesek sm lesu nya takut penyakit.(kadang tapi sering asupan khol ama lemak tinggi tp lemak dari kacang2an sm olive oil)

58,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2018:

1598 ккал

Жир: 58,31г | Белк: 64,59г | Углев: 213,67г. Завтрак: Martabak Manis, So Good Bakso Ayam, Sup Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Anlene Actifit Vanila. Обед: Tahu Goreng, Selada Kol, Sarimi Isi 2 Mi Goreng Rasa Ayam Kecap, Semangka. подробнее ...

1628 ккал

Упражнение: Фитнес - 33 минуты, Отдыхать - 15 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

skrg aku gtu kak. dlu smpet trus hlng. skrg blik lagi. sesek gtu kak kek berat mau nafas ada yg ngeganjel gtu didada keknya. kmrn ga gni, trs aku mkn kacang skrg jdi gni. olga juga aku rutin 2-3× seminggu

20 окт 18 написано членом: wiaa

kalo ada rasa sesak di dada mending olga ringan (aerobik 30mnt) juga berfungsi menguatkan jantung dan paru2

20 окт 18 написано членом: Airin911

@ribbon kurangi dulu konsumsi makanan yg tinggi kolesterol..klo bisa di stop..lemak juga walopun lemak baik (katanya) tetep harus sesuai porsi. lemak baik yg terbukti baik dan disunnahkan konsumsi hny minyak zaitun (emang udah dijelasin berfungsi mencegah kolesterol) dan jgn tinggalin mkn mlm (meski hny sayur2an) barangsiapa meninggalkan mkn mlm maka dia akan dimakan usia dan kolesterol bertambah 😶

20 окт 18 написано членом: Airin911

@wiia tapi aku kalo pagi doang sblm wo kalo sore malem biasa aja

20 окт 18 написано членом: Ribbon.isfita

@airin makasih infonya iya aku bakal stop dlu makan lemak2 keknya...banyakin sayur buah

20 окт 18 написано членом: Ribbon.isfita

@ribbon sama2 ☺ aku berbagi apa yg pernah kualami kak..aku dulu juga gitu problemnya. Sehat terus yah kak 😊💃💃

20 окт 18 написано членом: Airin911


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ribbon.isfita-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ribbon.isfita- Журнал, 20 окт 18

Оставить свой Комментарий

Ribbon.isfita-Изменение Веса