Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2018
|
104,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2437 ккал
|
Жир: 83,22г | Белк: 120,66г | Углев: 311,95г.
Завтрак: Cuties Mandarin Orange, Dried Prune, Bananas, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), carmans gourmet porridge sachets. Обед: Golden Corral Bacon and Cheese Quiche, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Ужин: Beef Steak (Lean Only Eaten), Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Yogurt, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Strawberries. Перекус/Другое: carmans gourmet porridge sachets, Pears, Instant Coffee (made from Powdered). подробнее ...
|
|
4471 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 10 минуты, Круговая Тренировка - 40 минуты, Стоять - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
