Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2018
|
56,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2027 ккал
|
Жир: 123,16г | Белк: 85,05г | Углев: 106,07г.
Завтрак: Vila Caipira Requeijão de Corte, Quatá Queijo tipo Cottage, Korin Ovo tipo Grande Branco, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café. Обед: Scala Queijo Minas Meia Cura, Leite Integral, Tirolez Catupiry, Maricota Pao de Queijo Lanche, Tomates, Berinjela, Abóbora Cabotia. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Extra Pão Italiano, Abobrinha Cozida, Dadinho de Tapioca, Tomates Cereja, Queijo Gouda ou Edam, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Pinot Blanc, Vinho Sauvignon Blanc. Перекус/Другое: a Cozinha da Jaque Queijadinha Lowcarb. подробнее ...
|
|
2330 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 20 минуты, Вождение - 49 минуты, Просмотр Телевизора - 28 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 57 минуты, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Спать - 7 часа и 45 минуты, Отдыхать - 2 часа и 35 минуты, Мытье посуды - 19 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 3 часа и 59 минуты, Уборка - 2 часа и 29 минуты, Приготовление Пищи - 21 минуты, Чтение - 3 часа и 34 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
