Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2018
|
57,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1485 ккал
|
Жир: 49,81г | Белк: 91,35г | Углев: 174,33г.
Завтрак: Магнит Банан, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Высоко Высоко Кефир 1,5%, Кофе. Обед: Сливочное Масло, Сахар, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Морковь, Пекинская Капуста. Ужин: Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Дивинка Мука Льняная, Высоко Высоко Кефир 1,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Перекус/Другое: Болгарский Перец, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Fit Parad Мука Льняная, Орбит Жевательная Резинка без Сахара, Кофе, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин. подробнее ...
|
|
1733 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 17 часа и 35 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
antarex33333-Изменение Веса
|
