Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2018
|
104,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2515 ккал
|
Жир: 66,20г | Белк: 112,77г | Углев: 381,95г.
Завтрак: Coffee with Milk, carmans gourmet porridge sachets, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). Обед: Smoked Cod, Red Cabbage, Mashed Potato (from Fresh), Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cuties Mandarin Orange. Ужин: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture), Strawberries, Plain Yogurt. Перекус/Другое: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Date, Millville Roasted Nut Bar - Peanut Crunch, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Smart Portion Banana Muffins, Instant Coffee (made from Powdered), Fruit Juice, Peanut Butter. подробнее ...
|
|
3604 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Беговая Дорожка - 11 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 4 минуты, Вождение - 2 часа и 40 минуты, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
