Officially39- Журнал, 18 окт 18

Параметры Пользователя Officially39 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2018

75,1 кг Потеряно до сих пор: 31,5 кг. Еще предстоит сделать: 13,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 октября 2018:

1676 ккал

Жир: 93,27г | Белк: 109,56г | Углев: 89,30г. Завтрак: Trader Joe's Melange a Trois (Frozen Peppers), Habanero with Pepper Jack Cheese Chicken Sausage, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Now Foods Whole Psyllium Husks, Egg. Ужин: Wild Caught Atlantic Cod , Organic Mayonnaise, Parmesan Cheese, Leafy Greens Blend, Onions, Now Foods Whole Psyllium Husks, Green Peas (Frozen). Перекус/Другое: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, Schnucks Sliced Muenster Cheese, Trader Joe's Mandarin Oranges, Trader Joe's Mandarin Oranges, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. подробнее ...

2070 ккал

Упражнение: Стоять - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 1 минута, Отдыхать - 15 часа и 29 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

Woot!

18 окт 18 написано членом: jengetfit123

Thank you for your woot! Jen. It convinced me to go for a walk.

18 окт 18 написано членом: Officially39

Love to see those green down-turned arrows! Motivation for all.

18 окт 18 написано членом: SoCalPam

Great job!

18 окт 18 написано членом: CrashtestDawnie

Thanks all for your support and kind comments. Jengetfit, your woot! is not the only thing that has a superhero's power of suggestion. Three quarters of the way through the walk I thought about today's t-shirt, "move your a**" so I sprinted a little. My a** and I thank you. I would have talked myself out of the walk if not for you.

18 окт 18 написано членом: Officially39

That is so awesome!! Ty for telling me!

18 окт 18 написано членом: jengetfit123


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Officially39-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Officially39- Журнал, 18 окт 18

Оставить свой Комментарий

Officially39-Изменение Веса