Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2018
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3427 ккал
|
Жир: 95,02г | Белк: 225,08г | Углев: 400,78г.
Завтрак: Real Whey 100% Whey Protein, Crema de Cacahuete, Oat Smoothies, Copos de Avena, Leche Semidesnatada. Обед: Alteza Jamón Cocido Extra, Baguette, Huevo Frito, Bonarea Pinchos de Pechuga de Pollo, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Ужин: Baguette, Huevo, Hacendado Claras de Huevo, DIA Atún en Aceite de Girasol, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), BIA Cous Cous, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Hacendado Lomo de Pavo, Alteza Queso en Lonchas, Baguette, Hypertrophy Nutrition Oat Smoothies, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Aceite de Oliva, Baguette, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Nuez Mondada. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Carlitros9-Изменение Веса
|
