kira.ya- Журнал, 18 окт 18

Зато какой отвес! 

овощей побольше. можно сельдерей почистить нарезать лимонным соком сбрызнуть, и хрустеть)) хлебец можно, смотрите по составу, с меньшим количеством углей.  

Это только и оберегает от срыва. Я 2 раза уже взвешивала вафли 🤦🏼‍♀️. Пока держусь!)  

Макросы какие? Можно вписать сладкие хлебцы доктор корнер. 

Овощи это понятно, к сожалению они не сладкие 🤷🏼‍♀️.  

Существуют сладкие хлебцы? Да? 😱 

Чай с лимоном, фит парад добавьте. Я вечером так спасаюсь теперь, чтоб не кусочничать)) а то после тренировки аппетит заерский, а уже кушать поздно. А сать еще не собираюсь. Учеба еще, надо мозг взбодрить😁 Так то после тренировки порцию протеина выпиваю. Но пока до дома доезжаю уже снова есть хочу)) 

Поешь зефир 

Да. Я на лоу карб их ем. Рекомендую с клюквой. Очень достойные.  

А почему не поесть белок перед сном? Тем более после тренировки? 

Зефир 🤔 надо посмотреть состав! 

Если хочется абстрактного сладкого, а не конкретной вкусняшки, то купите джем или сироп с почти нулевым содержанием ккал. И можно мазать их на хлебцы, добавлять в творог (шоколадный сироп очень вкусен с творогом и бананом), сиропы вместо сахзамов добавлять в кофе (получается как в кофейной лавке), варенье часто добавляю в овсяную кашку. Мне помогает такая тактика, надеюсь и Вам поможет. А если хочется конкретной вкусняшки, то лучше уж себе позволить. Подсознание не обманешь. 

Костяная, где такой джем взять? 🤤 

потому что хочется же сладкого) а после трени протеин.  

Медведица, можно козеин на ночь, он тоже сладкий, но по мне очень противный по консистенции. Но кому как. Из него можно разные десерты готовить. Но я так и не пробовала ничего кроме шейка.  

Заказать в интернете. Мне сиропа хватило очень на долго, так как он очень сладкий. У меня от фирмы "Zero". Можно так же подешевле фирму взять в магазине "Продуктовая аптека". Сиропы там вообще по 50-60 рублей за литр, правда жидковаты, но для кофе сойдёт.  

Арахисовая паста, лучше самой сделать, творог взбитый с жирными сливками и каплей стевии + ягоды. 

Поддерживаю предложение про ягоды! Малина со сливками - любимое лакомство, грамм 40-50, арахисовая паста тоже хороший вариант))  

Кстати, если вы на низкоуглеводке, то можно и дольку-две шоколада линдт 85% спокойно вписать. Если вы в Москве, то посмотрите ассортимент excess free, у них много низкоуглеводных сладостей, говорят вполне достойные. 

Спасибо, но к сожалению не в Москве, посмотрю в других спортпитах.