Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2018
|
65,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1721 ккал
|
Жир: 46,04г | Белк: 137,21г | Углев: 190,85г.
Завтрак: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Крупа Пшено, Малина (Несладкая, Замороженная). Обед: Monini Масло Виноградное Рафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Минтай Запечённый, Рис Вареный. Ужин: Monini Масло Виноградное Рафинированное, Кабачок, Лосось. Перекус/Другое: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, ВкусВилл Мороженое Пломбир Ванильный, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Лимон, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Филе Индейки, Апельсин. подробнее ...
|
|
1628 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
