|
Semingguan makan kacau, krna anak sakit, tp olahraha tetepp jalan, alhamdulillah.. masii mau turun si bb, barang setengah kilo doang..
Tetepp syemangaddddhh..
|
94,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 34,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2003 ккал
|
Жир: 100,18г | Белк: 70,70г | Углев: 216,46г.
Завтрак: Alpukat, Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Isi, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Minyak Nabati, Cabai Merah atau Rawit, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih. Ужин: Kentang Goreng, Chicken Nugget, Nasi Putih. Перекус/Другое: Pepaya, Plum. подробнее ...
|
|
2418 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 9 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
