|
sair dos 3 dígitos graças a Deus,continuarei no foco rumo aos 60 kg. 9.500 kg eliminados em 2 meses parece pouco quando o objetivo é eliminar 40,menos 1 kg de cada vez,chegaremos ao nosso objetivo
|
98,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
834 ккал
|
Жир: 45,86г | Белк: 48,68г | Углев: 62,46г.
Завтрак: Finn Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Tambaú Catchup, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Обед: Melancia, Carne de Porco Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Tomates Cereja. Ужин: Tangerinas, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Finn Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Canela, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata. подробнее ...
|
|
3009 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
claudijane-Изменение Веса
|
