LilaZeiten- Журнал, 17 окт 18

bißchen mehr als Sonntag, aber -100g zu letzten Mittwoch und von Mittwoch zu Mittwoch somit eine Abnahme. 😎

71,8 кг Потеряно до сих пор: 48,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1283 ккал

Жир: 57,00г | Белк: 61,66г | Углев: 123,79г.   Завтрак: Strauchtomaten, Babybel Babybel Mini 45% Fett I.Tr. (7 Portionen X 20G = 140G), Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Chiquita Banane, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Обед: Ei (Ganz). Ужин: Salatgurke, Lisani Creme Leicht und Lecker, Gut Drei Eichen Schinken Würfel, Stollenwerk Junge Große Bohnen, Rolffes Delikatess Bauernschinken, Leerdammer Leger, Goldähren Volles Korn Dunkel, Aldi Maelkebotte Ungesalzen. Перекус/Другое: Choceur Choco und Keks, Oppo Gesunde Eiscreme Salzkaramell. подробнее ...

2234 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 49 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...